“一分钟立卧撑。”
“由直立姿势开始，下蹲两手撑地，伸直腿成俯撑，然后收腿成蹲撑，再还原成直立。每次做1分钟，4~6组，间歇5分钟，强度为50~55%。”
【叮！】
【任务提示！】
【完成训练任务——一分钟立卧撑！】
【阶段奖励：共计自由属性点+20！】
“重复爬坡跑！”
“15度的斜坡道或15~20度的山坡上进行上坡跑，重复5次或更多些，跑距250米或更多些，间歇3~5分钟。强度为60~70%。”
【叮！】
【任务提示！】
【完成训练任务——重复爬坡跑！】
【阶段奖励：共计自由属性点+20！】
“连续半蹲跑。”
“成半蹲姿势(大小腿成100度角左右)，向前跑进50~70米，重复5~7次，每组间歇3~5分钟，强度为60~65%，不规定速度，走回来时尽量放松，在进行下次练习前，可做15秒贴墙手倒立。”
【叮！】
【任务提示！】
【完成训练任务——连续半蹲跑！】
【阶段奖励：共计自由属性点+20！】
“连续换腿跳平台！”
“平台高度30~45厘米，单脚放在平台上，另一脚在地上支撑，两脚交替跳上平台各30~50次，重复3~5组，组间歇3分钟，强度55~65%。”
【叮！】
【任务提示！】
【完成训练任务——连续换腿跳平台！】
【阶段奖励：共计自由属性点+20！】
……
这里面还有很多很多诸如这种类似的训练项目。
而且最恐怖的是……这才是第一项训练：基础耐力！
后面还有基础力量，基础技术，进阶耐力，进阶力量……
甚至还有很多的专项练习！
每一个大项目，概括了二十几个小项目，而每一个小项目又分裂成三十多个运动类型！
白然的目光之中一眼扫过去，密密麻麻的文字，每一个后面都跟随着奖励的点数。
每一个运动的类型后面都会跟随着奖励，而白然此时耳边的提示音已经是连绵不绝，挥之不去了。
甚至都有点卡出BUG的声音来了……
估计系统的CPU也会烧掉。
太多了吧！
不过这也算是好事一件啊！
白然就是不怕建议多，就怕没有建议！
毕竟自己摸索出来系统的很多用法之后，发现无论那些技能卡天赋卡乱七八糟的一大堆，看样子花里胡哨的，其实都没啥用。
如果要想把某一张卡片精进到登峰造极的状态，或者把自己的能力提高到巅峰境界，属性点依旧是最为关键的东西之一。
好比说每一项能力都是一个瓶子。
那么属性点就是瓶子里面灌满的水。
即便是瓶子再华丽，里面没有水也是无济于事。
而白然储存的水越多，也就不愁瓶子的问题了。
这让白然欣喜若狂，本来自己只是想要加强身体，这回齐达内给自己了这么个宝贝东西，花式SSS卡也不愁属性点了！
就这本书，白然要是一直从这里面薅点数的话，能薅到天荒地老！
不过三天之后就是迎战多特蒙德的比赛了，训练量也不宜过大。
白然这样想着，突然想起来一件事情。
这些任务好像有一个共同点……
似乎这些都是阶段性的任务啊！
也就是说，自己可以慢慢去完成，也可以拿到属性点？
爽啊！
白然发现了这一点，顿时心中暗喜。
这下好了，每一个训练的过程中都可以通过日积月累来扩大属性点的点数，为自己的卡片来加强。
心血来潮地白然直接翻起身来。
这我特么还睡得着？
下楼！加练去！
配速跑！启动！
白然兴高采烈地推开房门，碰上了穿着睡衣的哈梅斯罗德里格斯。
J罗打着哈欠路过白然的房间门口，白然猛然一推门，把J罗吓了一跳！
“我去！大哥，你吓死我了！”
看到白然的行装，J罗一脸疑惑的神色。
“嗯？你这是要干嘛？”
白然露出一抹诡谲的笑容。
“训练啊！要不要一起加练加练？”
“啊？”J罗摆出一副难以置信的表情，像是看怪物一样看白然！
这小子居然还加练？
这都几点了！
都要凌晨了啊！
“你认真的？”