的陈歌还是太年轻，没意识到玄武这个长腿御姐看起来最正常，实际上有可能是整人最狠的一个。

    “你知道什么叫负重训练吗？就是往一个人的身上添加重量。现代人的特种兵也好，古代的军队也好，都用过这种方法。”玄武拿出一个护肩。

    陈歌长长地松了口气，只是负重训练而已。

    自己现在背上几百公斤的东西都能健步如飞。

    可是当玄武将护肩放在陈歌肩膀上的时候，恐怖的重量直接将陈歌压的趴在地上。

    “我去你妈的！这啥玩意儿啊！”陈歌脸瞬间涨红，他感觉自己肩膀的骨头都要被压碎了。

    不，听骨头咔咔的声音，骨头已经开始碎了。

    “这才是第一步，你什么时候能顶着这个护肩站起来，什么时候第一层训练就完了。”玄武说完转头就走。

    留下趴在地上的陈歌。

    朱雀磕着瓜子小声点评：“咱们是不是有点狠？三座铁山被压缩成一个护肩，他的身体应该扛不住吧？就算拥有破坏山脉的力量，也不代表能把山脉扛起来吧？”

    玄武一言不发，倒出一大堆训练道具，护腕，绑腿，帽子，腰带应有尽有。

    “不是，你从哪学来的这些东西？”

    玄武沉默，良久之后缓缓说道：“漫画里看的。”

    hai