么锻炼？”

    “其实锻炼身体很简单，跑步就是其中最重要的一个分支。”玉面书生说道，“我把慢跑的所有细节注意事项告诉你，你自己来跑吧！现在时间还很多，你就跑一个小时就可以了。”

    玉面书生带着女子来到了公路上，在旁边规范女子的跑步的动作呼吸姿态等等。

    规范好了之后就让女子直接去跑，而玉面书生轻轻松松的在原地走着。

    边走边说道“这个跑步是能够瘦身的，而本身对女孩子来说，日常饮食是偏向于荤食才比较合理，如果不大量的消耗能量，就很容易发胖。所以这个慢跑就是专门为了瘦身减肥，并且你会发现只要按照这个我交给你的正确方法来跑，几乎都不用去做其他的塑身操，就可以保持着身形的完美。”

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