的推移，二狗子开始感受到一股温暖的能量在体内缓缓流动，他的身体逐渐变得轻松而有力。

    一旁的黄爷爷看着二狗子的变化，觉得很有意思，忍不住开口问道：【小飞啊，我能不能学这个？】

    白小飞闻言笑了笑，回答道：【当然可以，黄爷爷，这练习内功不仅能让身体更健康，还能延年益寿呢！】

    听到白小飞这么说，黄爷爷顿时来了兴趣，连忙学着二狗子盘腿坐在白小飞身边，对白小飞说：【那你快教教我吧！】

    白小飞欣然答应，详细地向黄爷爷讲解了如何调整呼吸、如何感知体内的能量等要点。在白小飞的指导下，黄爷爷很快就掌握了基本方法，并开始尝试修炼。

    最后，白小飞又仔细地检查了一遍两人的动作和状态，确保他们都已经掌握了正确的方法。于是，在大厅的屋檐下，出现了三个盘腿而坐、闭目养神的身影，宛如三道宁静的风景线。