吸引小姑娘。

    对提高你的游泳成绩帮助不大！”

    “啊！”金玉惊呼一声，他还是头一次听到这种说法。

    六块腹肌和健硕的肱二头肌。

    那不是每一个男人梦寐以求的东西吗？

    怎么可能对提高运动成绩帮助不大呢！

    古德温不理金玉的惊讶，继续讲解有关力量的奥秘。

    “力量来自于多块肌肉的联动效果。

    学会募集肌肉才能获得最大的力量。

    比如顶级羽毛球运动员跳起来杀球时。

    竟然能杀出跟高铁一样的速度。

    这是为什么？

    因为羽毛球运动员调动了大腿、腰部、躯干和手臂的肌肉同时做功。

    只有这样才能获得最大的力量。

    你能不能听懂？”

    “能！”言简意赅的讲解让金玉茅塞顿开。

    “教练，照您这么说的话。

    我平时单一地弯举哑铃。

    或者是卧推杠铃。

    貌似对提高力量属性没有太大的帮助。”

    “是的！”古德温很确定地说道，“你说的这两个训练。

    更多的是在锻炼你的肌肉。

    而不是在锻炼你的力量。”

    金玉深以为然，也深有体会。

    他从14岁开始疯狂地锻炼自己的肌肉。

    练得那是相当痛苦。

    但到了泳池里还是感觉力量不足。

    这也导致他心灰意冷。

    最终放弃了对力量的追逐。

    而是改为不断地打磨各种小技术。

    大白杨和古德温都感叹于金玉技术特点的奇葩。

    也正因如此。

    只是短短的数句交流。

    金玉便产生了一种强烈的预感。

    在力量和体能方面，古德温很可能成为挽救自己那个人。

    当然了，这既感谢于大白杨的提携。

    也感谢于自家老爸卖房子的壮举。

    古德温不知道金玉那些乱七八糟的想法。

    而是专心地培养着新徒弟。

    “金玉，我给你指出两个明显的缺点。

    然后你要立刻着手改善它们。”

    “是，教练，您请说，我一定照办！”金玉挺直腰板答道。

    能改掉两个明显的缺点。

    金玉光是听听就兴奋异常。

    古德温：“第一，你的肌肉占比只有42%。

    远未达到顶级运动员50%的肌肉占比。

    我要求你在未来半年时间里按照我的方法训练。

    务必将肌肉占比提高到50%。

    你要知道，足球场上的c罗和篮球场上的詹姆斯。

    他们的肌肉占比都是50%。

    否知他们哪来的那些强悍力量！”

    “没问题，教练，您狠狠地训练我就对了！”金玉将胸脯拍得直响。

    自己的肌肉占据体重的比例过低。

    这个缺点金玉早就知道。

    问题是杨连和教练无法提供顶级的训练方法。

    所以金玉才一直卡在这里。

    现在古德温既然能提供顶级的训练方法。

    金玉即使再苦再累也会坚持下去。

    直到肌肉占比达标为止。

    光是这么一项训练，就能给金玉带来巨大的收益。

    足球场上的王者c罗。

    篮球场上的王者詹姆斯。

    能拥有他们那样的肌肉占比。

    估计在金玉睡梦中都能笑醒。

    一个月七万美元，这钱花得值！

    难怪我杨哥每年都要来袋鼠国待上几个月。