一是增加肌肉对乳酸的耐受性。

    二是体内形成乳酸堆积后尽快中和掉多余的乳酸。”

    说到这里，宋学锋表情凝重地说道：

    “碱性饮用水的使用必须遵循科学方法。

    没有主管教练的批准和监督。

    任何运动员不准私自饮用碱性水。

    否则一律以违反队规处理。

    那玩意喝多了，或者喝早了。

    都会对身体造成一定的伤害。

    你们这些人一定不要自作聪明。

    都听明白了吗？”

    “听明白了！”

    一队的九名队员高声答道。

    说完碱性饮用水的问题。

    宋学锋又将话题转移到技术减阻上。

    “游泳比赛的两大核心是技术和力量。

    我们今天要讲的是技术话题。

    水阻是空气阻力的800倍。

    短跑运动员可以不去研究空气阻力。

    但是我们游泳运动员必须研究水阻。

    这个浅显的道理你们都应该明白吧？”

    “明白！”主力队员们齐声答道。

    这对职业选手来说是常识。

    难的是如何克服水阻，这需要职业教练的指导。

    宋学锋就是这样的职业教练。

    因此他的话对队员们的吸引力很大。

    “水阻由三部分组成。

    分别是形状阻力，波浪阻力和摩擦阻力。

    形状阻力占56%。

    波浪阻力占36%。

    摩擦阻力占8%。

    形状阻力跟运动员的体型以及游进时的泳姿有关。”

    为了让队员们直观地认识三种阻力。

    宋学锋举了几个形象的例子。

    “我们先来说形状阻力。

    一棵大树和一根牙签放在水里。

    他们受到的阻力肯定是不一样的。

    大树的体积更大，横截面积也更大。

    因此它受到的水阻必然是牙签的无数倍。

    同样的道理，一个胖子游泳时受到的阻力必然大于瘦子。

    所以说，无论男女身材越苗条，越具有流线型。

    他在游泳时受到的形状阻力越小。”

    “唰！”一队成员全部转头看向金玉。

    按照宋学锋的说法，金玉完全符合苗条和流线型的标准。

    众人心说：“这小子岂不是赢在了起跑线上？”

    看着拥有模板身材的金玉。

    众人各有各的小心思。

    金玉好一阵尴尬，无奈之下只好为自己辩解了两句。

    “你们不要羡慕我。

    太瘦了也不全是好事。

    无法发挥出骨骼的力量。

    我现在天天都在科学增重。

    以前的我才65公斤。

    现在已经增到72公斤了！”

    “鹅鹅鹅！”张宇菲和王冰洁带头，一群女队队员全在那里坏笑。

    金玉好一阵无奈，只好转过头去不搭理她们。

    笑过之后，教学继续。