的直叉腰。

    “我觉得我今晚，一定可以吃下三碗饭，真是累死我了…”

    季心月气都没喘匀，就听时忬不动声色的来了句。

    “明天还是8分钟，给我爬100阶。”

    季心月：？？？

    不等她开口反驳。

    “噗…咳咳咳！”

    正在喝水的沈茗星，一口喷了出去，这下是真想哭了。

    “我…好好好，听你的听你的。”

    季心月：？？？？？

    苍天呐…杀了她算了。

    热身结束，是拳击沙袋训练。

    根据时忬的说法，力道大小暂时抛开不论，每人每分钟必须保证，能够出拳30次。

    明天40次、后天50次，以此类推。

    有了之前爬台阶的教训，沈茗星三人，这次都很认真，一刻都不敢懈怠。

    再之后是重力训练、基本功教习、手脚加力训练、引体向上室外单杠、对战试炼、三项全能。

    这一套堪称‘地狱’级别的体能训练做下来，从下午5点到晚上9点。

    其他人倒没怎么样，唯独沈茗星、夏栀、季心月，筋疲力尽的瘫倒在地，起都起不来…

    “如果明天，你们三个还要偷懒的话，可就要练到10点咯~”

    她们一听，顿时来了力气，一骨碌从地上爬起，信誓旦旦。

    “好的老板，我们绝不偷懒！”

    时忬似乎非常满意她们给出的答案，没再多言，带领众人，回到老宅休息吃饭。

    按照这样的流程，当时忬带他们训练到第10天的时候，众人已经可以在不必歇脚的情况下。

    自觉自动，一口气爬上345阶楼梯。

    站在山顶俯视最开始，这令人畏惧的长龙天梯，夏栀只觉得恍若隔世。

    “呼！别说~等身体适应了这种训练强度以后，每天暴汗瘦身的感觉果然非常爽！”