。肾就像身体的“根基”，根基不稳，骨头自然就不结实。而且肾不好，耳朵也会受影响，出现耳鸣、听力下降。您有时候腰膝酸软，很可能是肾在提醒您，该好好保养它了。

    老孙：（惊讶，有点着急）哎呀，这肾不好影响可真不小。那咋补肾呢？我可得好好补补，不然老得快。

    小岳：（一本正经）除了上回说的食物和运动，还可以按摩腰部的肾俞穴，每天晚上睡觉前，用双手搓热，然后按摩这个穴位，能起到补肾的作用。您搓热双手，就像给肾俞穴传递一股温暖的能量，让肾得到滋养。还有，保持良好的生活习惯，不熬夜，不过度劳累，也是补肾的关键。

    老孙：（笑着对观众说）今天这知识可太有用了，谢谢小岳老师。感觉听完这一场，自己都能当半个养生专家了。

    小岳：（拱手，谦逊地）您客气了，这《五脏生成篇》里的学问可多了去了，咱们今天讲的只是冰山一角。希望大伙都能重视自己的身体，按照老祖宗的智慧，好好保养五脏，让自己健健康康的，每天都活力满满。

    老孙：（拱手，面向观众）没错，各位观众，身体是革命的本钱，一定要好好爱护自己。从现在开始，把这些养生知识运用到生活中，咱们都争取做个健康达人。

    （两人鞠躬下台）