滋养皮毛。”

    “若修炼有成，皮韧如革，发能坠石。”

    说着他指着墙角放着的那些人头大小、方方正正青石：

    “这些青石重五十斤。”

    “考核的时候，你需要以发丝绑住青石，若能坚持三十个呼吸不坠，那便是入了皮毛境了。”

    听到这，江少明有些无语。

    发丝绑青石，这是人类想出来？

    不疼吗？

    魏山不知道江少明心中所想：

    “欲达此境，桩功与呼吸法是根基。”

    说到这，魏山终于摆开架势。

    正是磐石武馆的核心桩功——

    磐石桩！

    只见他双脚如老树盘根，稳稳扎入地面。

    双膝微曲，脊柱如龙，含胸拔背，双手虚抱于丹田之前。

    接着他呼吸变得悠长深远。

    整个人瞬间仿佛与脚下大地融为一体，一股沉凝如山、不动不摇的厚重气势油然而生。

    江少明看了一会，深受震撼。

    虽然他还是一个略懂皮毛的门外汉，但也能感受到魏山这桩功的基础是何等扎实。

    “接下来，就是桩功要点……”

    “看仔细了。”

    魏山的声音从桩架中传出，依旧沉稳：

    “力沉涌泉，如根植大地。”

    “脊柱正直，如玉柱擎天；”

    “含胸拔背，开胸顺气；”

    “沉肩坠肘，力贯指梢；”

    “气沉丹田，意守玄关。”

    “看清楚了吗？”

    见江少明点头，魏山继续道：

    “很好，那我接下来教你核心的呼吸法门。”

    “一吸，引气入丹田，如百川归海；”

    “七静，气血随桩功引导，如溪流润土。”

    “一呼，排出浊气，瞬间激发气血，如雷霆雨露，滋养全身！”

    他保持着完美的桩架，一边缓慢而清晰地讲解每一个关键细节和呼吸配合的要诀。

    一边让江少明仔细观察他肌肉的细微起伏、重心的微妙变化。

    “此桩看似简单，实为气血搬运、滋养皮毛的总纲。”

    “每日需勤练不辍，配合药力，方能引动气血升华。”

    接下来，魏山将磐石桩十二般变化，以及呼吸配合全都演练了一遍，之后缓缓收功。

    一套下来，巍山气息仍旧平稳，只是额头微微出汗。

    他看向江少明：“接下来你且依我所示，摆开桩架。”