劳。”宗神笑道

    今后，学校里就出映了一道最靓丽的风景线

    监球部的成员每大都会在操场里跑步

    早上一次，下年一次

    两次跑步的时间都会超过一个小时以上

    每个队员也都从跑步中得到了很多东西

    突破期间的感觉，身体力量的增加，以吸速度、力

    跑步，具的是世界上最有意义的运动之一，它锻炼的是全身的肌肉。

    长达七大的训练，让队员们发生了一个质变

    樱木花道明显感觉到自己的力量变强了。

    他这样的天才。身体素质本身就好，在这种基础上增加，193效果显而易见

    宗神也感觉到训练的好处。

    这样的训练必须坚持下去，一段时间根本不会有进步。

    第一阶段的训练就以七大为期结束

    不过这种结束，还是另外一个疆梦的开始

    宗神宣布一个新的万案

    每天都要抽出两个小时以上的时间进行跑步。

    也就是说，第一阶段的训练，会融入到今后的训练之中。

    这让他们的任务量疯狂加大

    力量方面，除了跑步之外还有其他一些运动

    这些都是靠队员们自由发挥。

    苏术刚宪成为了队伍中进步最快的点

    他也是属于摩积薄发类型。

    力量方面融入到第二个阶段的训练，那么技巧也要实行。

    少了教练的注意，所有的事情只能宗神一个人来。

    简单的训练技巧是没有意义的，必须每个队员针对性的训练

    可由于队伍里人数太多，如上技巧方面不是简单的教导就能选成的

    队员们必须有一定的基础。

    刚加入的新成员显然不可能做到

    宗神选择了一批人，这些都是队伍里的种子选手

    接着，他用了三天的时间，写出了一份详细的计划。。