炼体：　　锻练筋骨经络，为了能承受内气准备。　　练气：　　开始将外面灵气转化为内气。　　真元：　　内气凝实，形成真元。　　特征是可以内气化形(ex:火焰刀，波动拳)　　宗师：　　渐悟意境，一举手，一抬足，暗含天地之理。　　王者：　　领悟法则，摆脱天地束缚。　　能够飞是王者境特征。　　灵能：　　能沟通天地之灵，鬼神造化之功。　　自由：　　完全无拘无束摆脱生死，可创造一方天地。　　当然，每一境界也有相对内气量。　　余秋虽然领悟法则，内气不够，也是无法飞行的。