每人背着一个十公斤的沙袋，沿着昨天的路线跑五公里。
跑完之后，三人依然累得汗流浃背，但用时却比昨天少了很多，不到一个小时就跑完了五公里。
这得益于昨天他们的修炼和吸收药液，实力提升的缘故。
萧凡跑在最前面，孔武虽然还是落后，但差距明显缩小了。
之后，三人各自继续进行昨天的修炼。
叶青儿继续在竹林中挥剑，她的剑法越来越有章法。
萧凡继续炼体，孔武继续读书唱歌。
晚上就进行林长空准备的药浴。
每一天的药浴配方都有所不同，根据三人的进步情况调整。
萧凡的药力越来越强，孔武和叶青儿的药力也在稳步提升。
就这样，时间一天天过去，三小只每天都在做着系统的修炼，但每天的修炼强度都在提升。
而他们的实力却一天比一天强，稳步提升着。
萧凡的力量越来越大，孔武的身体越来越轻盈，叶青儿的剑法越来越凌厉。
他们能清晰地感受到，自己在变强，都在蜕变。
很快，三个月的时间过去了。
这一天，天还没亮。
三道身影快速在山林中奔袭，速度快到只有残影。
他们负重在崎岖的山路上奔跑，如履平地。
他们的步伐稳健而快速，呼吸均匀而有力，再也不像三个月前那样气喘吁吁了。
随后，他们稳稳停在了林长空的面前，眼中带着难以掩饰的喜悦。
三个月的修炼，让他们脱胎换骨，从一个普通的凡人，变成了身体素质远超常人的小修士。
“师尊！”三人齐声唤道，声音响亮而有力。
“不错，三个月下来你们都成长了不少！”
林长空欣慰地点了点头，目光在三人的身上扫过，眼中满是满意。
三人刚刚结束了早上负重两百公斤、奔袭二十公里的热身运动。
而这次热身运动，他们只花了不到三十分钟的时间。
三个月前，他们负重五公斤跑五公里都要一个半小时。
如今，他们负重两百公斤跑二十公里只用了不到三十分钟。
这样的进步，堪称恐怖。
“都是师尊厚爱，栽培得好！”三人笑道，眼中满是感激。
“好了，不要废话，继续修炼！”林长空说道。
“是！”随后三人继续去修炼。
叶青儿去了竹林，她的剑法已经能在灵竹上留下深深的痕迹，甚至能将较细的竹子斩断。
萧凡去了空地，他的炼体训练已经到了一个新的阶段，开始进行更高级的锻体动作。
孔武去了院子，已有些许浩然之气滋生，整个人的气质都发生了变化，更加纯净，更加阳光。
林长空看着三人的背影，心中满是欣慰。
三个月下来，三人变强了不少，其实力已经堪比炼气三重的修仙者。
而且他们的肉身力量和身体素质，已经超过了普通炼气期的修士。
他也不需要再时刻盯着三人修炼。
他们已经养成了习惯，知道每天该做什么，知道该怎么做。
林长空回到藏书阁，从这里就能看到三人的修炼情况。
紧接着，他望向山门之外，目光深邃，心中暗自思忖：
“沧澜灵域九州天骄大比应该结束了。不知道清寒和秦昊怎么样了？”
与此同时。
在沧澜宫势力中，沧澜灵域九州天骄大比刚刚结束。
而秦昊和洛清寒竟然夺得了九州天骄大比的榜首和第二。
这个消息如同平地惊雷，在整个沧澜灵域炸开了锅。
无数顶尖大势力为之震动，没想到两个不知道从哪来的人，竟然击败了他们这些传承数千上万年顶级宗门的天骄。
那些被寄予厚望的天才们，在秦昊和洛清寒面前，竟然不堪一击。
这让无数人感到不可置信，甚至有人怀疑是不是弄错了。
主办方沧澜宫更是震撼不已。
他们最顶级的天骄，能够进入上域加入圣地的天骄，竟然都不是两人的对手。
沧澜宫的天才弟子，修炼了上百年，拥有最好的资源、最好的功法、最好的指导，却被两个不知名的年轻人击败了。
洛清寒和秦昊夺得大比魁首和第二的消息，瞬间以一种极快的速度扩散开来，传向整个沧澜灵域。
所有人纷纷好奇和惊讶疑惑，洛清寒和秦昊到底来自何方？
是什么宗门能培养出如此妖孽的天才？
无数人或势力纷纷在打探洛清寒和秦昊的来历。
当得知秦昊和洛清寒竟然只是来自偏僻之地的一个小宗门，青云宗时，天下一片哗然惊叹。