立：断裂的纤维和神经是如何修复的？
梦：我们知道纤维组织不是固定不变的，而是随着细胞的流动性不断更新，神经纤维也是如此。只要细胞拥有活性，能够提供稳定的生命磁场，那么断裂和损伤的纤维就能在磁场的指导下重新组装，完成修复。如果损伤比较严重，或者生命磁场紊乱，那么修复过程就会走向混乱，生命力进入熵增状态。
立：什么是生命力的熵增状态？
梦：僵尸体内的筋腱、韧带和系膜的纤维组织的排列是有规律的，就像波浪形状，我们上一次讲了腱细胞和细胞内部的细胞骨架都是延受力方向平行排列的。在青少年和健康僵尸体内的纤维组织基本都是有规律的，且呈现分束分层的结构。而年龄大的僵尸和常年不运动的僵尸中，他们的筋膜排列呈现杂乱无章的状态，而且分束分层之间出现黏连和错位，这严重影响了筋膜的弹性，这就是熵增。
立：熵增是如何形成的？
梦：僵尸的纤维组织就像无数根被牵拉的橡皮筋组成的大网，当某些橡皮筋的受力突破弹性强度就会发生断裂，受力的橡皮筋断裂就会出现回弹，回弹就会产生错位。正常情况下偶尔的错位纤维会被解聚分解，重新合成；如果回弹错位成为普遍现象，那么解聚分解的速度跟不上合成的速度，断裂的纤维可能就近连接了另一个断裂的纤维。错误连接产生错误的磁场，错误磁场产生错误的信息，错误信息进一步导致错误的合成代谢，这样纤维损伤在修复过程形成一片乱麻，也就是筋膜的错位和黏连。表面上看，老年僵尸的纤维组织是混乱的，实际是混乱的纤维组织形成了混乱的生命磁场，混乱的生命磁场导致粗面内质网的功能降低，进而形成细胞老化。
立：我的三观又一次被打碎了，僵尸老化竟然是筋膜损伤导致的。这么看来长生久视的方法是保持筋膜的健康，而不是什么灵丹妙药。
梦：道理就是这么简单，又那么的意外。
立：难道运动能加速变老吗？
梦：修行这么久了，你怎么还能问出这么无知的问题。我一直在强调，保持生命旺盛和健康的关键是平衡，所以运动也要保持平衡。过度运动和不运动都能加速筋膜的熵增，使僵尸的细胞的代谢率降低，形成细胞老化。过度运动比不运动衰老的更快。生命健康不是“在于运动”，也不是“在于静止”，而是处于运动和静止的平衡，中庸才是王道。如果你懒惰还想长寿，就学做乌龟；如果你爱运动还想长寿，就要控制运动量和强度，保持合理的范围内，避免筋膜损伤形成熵增。
立：按您是思路，马拉松长跑是有害的运动？
梦：你还是死脑筋，我刚刚讲了，运动的标准在于平衡。如果你的身体适应了长跑，在运动中不产生筋膜熵增，那么长跑对你而言就没有影响；相反，即使你是专业长跑运动员，在运动中产生了损伤和筋膜熵增，那么就是减寿的行为。在生命体验中，如果拼搏获得的荣誉感和幸福更加重要，那么就义无反顾的拼搏。如果为了老年能够多苟延残喘几年，而放弃年富力强时的努力和勤奋，多出来的暗淡时光对整体的生命体验毫无意义。所以僵尸总要面临考验和选择：“是活的久一些？还是活的精彩一些？”想要哪种生活，全凭本心，一念天堂，一念地狱。
立：能不能选中间，寿命长久而且精彩的生活？
梦：当然可以。这就是“天堂搬地府，地府搬人间”，人间就是平衡的中庸之道。
立：如何保持筋膜的健康状态呢？
梦：当然是呼吸导引术了，呼吸导引就是利用筋膜的磁场修复错位黏连的纤维组织。在初期修炼过程中，足少阳和足太阳的穴位为什么那么痛呢？就是身体在缓慢修复纤维网络的错误，当身体中错位和黏连的纤维都被展开和修复，那时的修炼就不再痛苦，而是源源不绝的炁涌入后背和两肋，是十分舒服的幸福感。
强：我还是有一些疑问，为什么有时筋肉的疼痛会延迟？比如跑步或登山，第二天才身体才会产生不适和疼痛，疼痛一般要维持1~5天才会慢慢消失。正常来说，运动后细胞内损失的钙离子和Atp会在1小时内得到补充，身体的疲惫缓解。肌肉中无氧呼吸产生的的乳酸也会在短期内