强：全面强化后，细胞流动性降低，细胞不是停滞了吗，还是有问题吧？
梦：并不是停滞，是整体减缓了。相当于细胞的代谢周期延长了，细胞的寿命会增加，变相延长了寿命。强化是全方位的，细胞骨架和细胞间质同时增强，僵尸的力量和速度都会增强，免疫力大幅度提升。
立：强化后的僵尸好像很理想了，正是我们追求的，算是小小的升级了。
梦：升级后也是有缺点的，就是僵尸的能耗增加了，更强的身体需要消耗更多的能量。肉体的增加，骨骼相对就弱化了，在更大作用力下，容易骨折。
立：您过去讲过，僵尸骨骼强化的方向，让骨骼“舍利子”化，骨骼内增加羟基铁酸钙，这样的僵尸的骨骼也强化了。全面强化的身体有点趋近完美了。
梦：还是有点美中不足，全面强化后，原有的能量供给方式就滞后了。
立：是不是再补足最后的能量短板，僵尸就能完成升级了。增加线粒体的数量，就能增加能量的供给。
梦：这些还算不上生命升级，只能算强化。生命升级是生命磁场的变化，强化并没有改变磁场，只能算生命升级的过渡阶段。
立：这个过渡阶段已经很好了，至少比当下的僵尸强很多了。强化方向有了，具体如何实现呢？
梦：当然从最容易的做起，从提高僵尸的反应速度和增加爆发力开始。
立：具体如何增加爆发力的训练呢？
梦：当然是马步桩。
立：马步桩能增加爆发力，是不是有点天方夜谭了。我知道了，您说的这个“马步桩”与我知道的马步不同，您要讲的是丹道马步，对吧？
梦：是的，丹道马步这个说法还挺贴切的。练习丹道马步的前提是学会三丹田呼吸导引，具体方法我在“摩之法”中已经讲过了，唯一的不同就是需要三丹田同时运行。三丹田的合并练习，从中丹田开始，然后向上下拓展。当三丹田的呼吸导引能够稳定下来，并自行运行，内丹就形成了。
立：内丹练习采用什么姿势呢？
梦：初期的姿势与站桩相同，只是将意识关注点放在三丹田上，直到出现夹脊河车。
立：夹脊河车是什么？
梦：我们知道脊柱主要由黄韧带固定，与督脉重合，当意识关注三丹田，就会带动督脉的炁场，引起黄韧带的收缩。黄韧带收缩时，是沿着每一节脊椎依次运行的，体感就是在后背脊柱上有个隆起，沿脊柱上下游走，如游龙经过，来往如车。经历了夹脊河车，就可以逐步加入足少阳胆经和足太阳膀胱经的经脉。
立：您讲过足少阳胆经的作用是筋体的控制渠道，足太阳膀胱经的作用是什么？
梦：足太阳膀胱经贯彻整个阳性肌肉、阳性筋腱和阳性韧带，可以说足太阳膀胱经是僵尸维持直立姿势的主要固定方式。足太阳维持着头部、颈椎、胸椎、腰椎、大腿、小腿的稳定，足太阳膀胱经的穴位主要是这些位置的筋骨连接点、筋肉连接点和韧带连接点。我再次强调，经脉穴位不是实体，是由极性纤维形成涡旋场，所以经脉穴位可能与筋腱、韧带的连接点重合，却不是筋腱和韧带。足太阳可是说僵尸身体最大的经脉，足太阳的上部经脉包裹着整个脑脊液腔室和脑脊中枢神经，准确讲足太阳膀胱经是脊髓+脑膜的综合体。足太阳的炁脉既反应僵尸阳性筋肉的代谢状况，又反应脑脊液和中枢神经的代谢状况，是僵尸水系统的晴雨表。中医对足太阳非常重视，再加上手太阳影响，就是这个伤寒杂病。
立：我还是没看出马步与爆发力有什么关联，顶多是能锻炼腿。
梦：不要心急，首先要把足太阳的理论讲明，你们在日后的修炼才能随机应变，避免犯错。因为僵尸总是把丹道与玄学联系在一起，一旦陷入玄学，接下来就是迷信。丹道马步的重点在炁脉，我之前讲了足少阳经脉在贯通时需要过“两肋关”，足太阳贯通则需要过“腰背关”。在末法时代，任何经脉的贯通都是在清醒梦中进行的，清醒梦会引导你经脉经历重要的穴位。当你受足太阳经入清醒梦，首先要经历“背关”考验，在“附分-隔关，大梳-督俞”的穴道产生强烈的曳感，伴随剧烈的疼痛，梦助手会根据疼痛来安排剧情，走路的时候好像被植物藤蔓勾住了，还有可能是鱼钩、铁丝、树枝，总之你讨厌什么，梦里就会安排什么。无论是什么，都要忍住剧痛，逐个把勾住自己的东西拉出来。忍不住疼痛就会醒来，下一次清醒梦还要重新来过。
立：这些疼痛是什么？
梦：是梦境在帮助你解聚黏连的筋膜，断开错误的纤维连接，为你恢复筋膜的健康。所以你的筋膜熵增越严重，疼痛就越剧烈。在经历“背关”之后，还要经历“腰关”，与背关类似，在“魂门-意舍、肝俞-脾俞”的穴道位置产生强烈的曳感和剧痛，梦助手会根据疼痛安排一些自己被撞击的梦，可能被车撞、被树撞、被牛撞，无论被什么撞击，都要忍住疼痛，因为梦里修复筋膜是最高效的。忍不住疼痛就会醒来，这一次机