她周身萦绕的元婴巅峰仙元沉稳如深潭，既无学员的青涩，也无过度外放的张扬 ——
百日适应期结束后，她便以指导者身份，接过叶尘赋予的重任，带领从学员中精挑细选的 1000 人 “凌霄队”，开启千年计划第一阶段的修炼征程。
“未来 50 年，我们的目标清晰且唯一：全员突破至凝脉境巅峰。”
姜小雨的声音通过仙元传遍凌霄队队列，目光扫过下方身着统一灵韵修行服的学员，
“修仙之路如登梯，锻体为基，聚气为阶，凝脉为桥，一步都不能虚浮。
昆仑巅灵韵丰沛，但若根基不牢，后续筑基、金丹乃至更高境界，都将是空中楼阁。”
话音未落，叶尘九人的身影在修炼场边缘的灵韵中显现。
苏晴手持一卷淡金色灵韵图谱，抬手将其投影在半空：
“这是凝脉境修炼全景图，标注了各境界核心要点与昆仑适配修炼区 ——
前 10 年主攻锻体，中 20 年深耕聚气，后 30 年全力冲击凝脉。
姜小雨会根据你们的进度动态调整计划，我们九人也会每月巡查，为你们解答修炼难题。”
柳若璃补充道：“锻体需借灵韵强肉身，聚气要引灵韵入丹田，凝脉则需通经脉筑循环。
三者环环相扣，你们要多与姜小雨沟通，切勿闭门造车。”
姜小雨抬手结出 “启灵印”，淡紫色仙元注入修炼场地面，青金色灵韵光纹顺着学员队列蔓延开来。
1000 名学员整齐盘膝而坐，掌心向上承接灵韵，昆仑巅 50 年冲击凝脉境巅峰的修炼，正式拉开序幕。
前 10 年：锻体境 —— 灵韵淬体，筑牢肉身根基
锻体境是修仙之路的第一道门槛，核心在于用灵韵打破凡俗肉身桎梏，强化筋骨、脏腑与感官，为后续容纳灵韵、运转元气打下基础。
昆仑巅的 “灵韵淬体区” 专为此时打造，区内灵韵经阵法转化为 “温和淬炼属性”。
既能深度渗透肉身，又不会伤及未发育完全的经脉，是锻体的最佳场所。
1. 灵韵淬体池：唤醒肉身潜藏潜能
锻体初期，学员每日需在 “灵韵淬体池” 中浸泡 4 个时辰。
淬体池的灵韵浓度是凡界的 3 倍，池底铺着昆仑特有的 “淬体灵草”，其根系能释放出细微灵韵粒子，加速灵韵向肉身深层渗透。
来自河南的陈默，初入淬体池时，只觉灵韵如细密的冰针，扎得皮肤发麻刺痛 ——
他在凡界是写字楼白领，常年久坐少动，肉身基础远逊于其他学员，初次接触灵韵淬体难以适应。
“陈默，放松肩颈，放缓呼吸，想象灵韵是温水，顺着毛孔钻进体内，滋养每一寸肌肉与骨骼。”
姜小雨的声音在他耳边响起，同时一道淡紫色仙元轻轻包裹他的躯干，像一层保护膜，引导灵韵以更温和的节奏渗透。
陈默按指引调整，将注意力集中在呼吸上，吸气时感受灵韵顺着鼻腔流入胸腔。
呼气时让灵韵顺着血液流向四肢，渐渐的，刺痛感消退。
取而代之的是一种全身舒畅的暖意，原本僵硬的肩颈也慢慢放松下来。
日复一日的浸泡中，学员们的肉身逐渐发生蜕变。
来自新疆草原的阿合买提，本就有牧民的强健体魄，经灵韵淬体后，手臂肌肉线条愈发紧实，一拳能轻松打碎修炼场边缘的青石板；
来自上海的张颖，原本纤细的身躯变得柔韧有力，腾跃时能在空中停留近半盏茶时间，肉身的柔韧性与爆发力较凡界时提升了 4 倍；
来自西藏的卓玛，常年在高原生活导致的手脚冰凉症状，也在灵韵滋养下逐渐消失，指尖开始泛出淡淡的健康光泽。
10 年淬体期结束时，凌霄队全员肉身强度均达到 “锻体境巅峰标准”——
皮肤能抵御凡界普通刀剑的划刺，力量、速度、耐力较凡界时提升 5 倍以上。
部分天赋突出的学员，甚至能凭借肉身力量搬动修炼场的小型灵韵石块。
姜小雨看着学员们挺拔的身姿，满意点头：“肉身根基已牢，接下来，我们进入聚气境，学习引导灵韵入丹田。”
2. 灵韵基础拳术：以练代养，强化肉身协调
仅靠淬体池浸泡，不足以完全激发肉身潜能。
姜小雨结合凡界武术与修仙基础，创编了 “灵韵基础拳术”，共 18 式。
每一式都需配合灵韵运转，旨在通过招式演练，强化肉身协调性与灵韵掌控力，为后续聚气境引导灵韵打下基础。
拳术第一式 “灵韵冲拳”，要求学员出拳时将灵韵汇聚于拳峰，以拳带韵，增强出拳威力。
来自澳门