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姜小雨观察后，发现她是呼吸与出拳节奏脱节：
“梁姨，出拳时配合‘短吸长呼’，吸气时引灵韵至胸腔，出拳时呼气，将灵韵顺着手臂推向拳峰，试试这个节奏。”
梁姨按指引反复练习，先单独调整呼吸，再配合出拳动作。
三天后，终于能让灵韵稳定附着在拳峰，出拳时沙袋上泛起淡淡的灵韵波纹，拳术威力较之前提升了一倍。
10 年间，学员们每日清晨在修炼场演练拳术，傍晚在淬体池浸泡，肉身不仅强度提升，灵韵与肉身的适配度也大幅提高。
第 10 年末的 “锻体考核” 中，凌霄队全员均能完整演练 18 式灵韵基础拳术。
每一招都能附带灵韵威力，顺利通过考核，正式进入聚气境修炼阶段。
中 20 年：聚气境 —— 灵韵入丹田，培育初始气感
聚气境是修仙之路的关键转折，核心在于学会将外界灵韵引导至丹田。
转化为自身可操控的 “元气”，培育 “气感”，为后续凝脉境打通经脉积累能量。
昆仑巅的 “灵韵聚气区” 灵韵浓度更高，且设有 “聚气灵阵”。
阵眼由灵韵晶石组成，能主动牵引灵韵向学员丹田汇聚，大幅提升聚气效率。
1. 灵韵引导术：打通灵韵入丹田通道
聚气初期，学员首要任务是掌握 “灵韵引导术”，学会将空气中的灵韵通过鼻腔、毛孔吸入体内。
再借助意念引导至丹田。这一过程看似简单，实则对意念掌控力要求极高 ——
灵韵无形无质，若意念不集中，灵韵容易在体内溃散，或停留在胸腔、四肢，无法顺利抵达丹田。
来自广东的林浩，初学时总遇到 “灵韵滞胸” 的问题 ——
灵韵吸入体内后，总在胸腔打转，像堵着一团棉花，无论如何引导，都无法向下进入丹田。
他急得满头大汗，甚至开始怀疑自己是否有修仙天赋。
姜小雨并未让他强行尝试，而是教他 “分段引导法”：
“先将灵韵引导至腹部，停留片刻，感受灵韵在腹部的存在感，再用意念慢慢将灵韵向下推至丹田，切勿急于求成。”
林浩按方法练习，先专注于将灵韵引入腹部，待熟悉这种感觉后，再尝试向下引导。
第七天清晨，他突然感受到丹田泛起一丝微弱的暖意，那是灵韵成功抵达丹田的信号 ——“气感” 初现。
为帮助学员快速掌握引导术，姜小雨在聚气区设置了 “灵韵引导灯”——
每个灯对应一名学员，当灵韵成功入丹田时，灯便会亮起淡绿色光芒。
看着身边的引导灯陆续亮起，学员们的积极性愈发高涨。
课间时常围坐在一起，交流引导技巧，分享各自的心得体会，形成了良性竞争氛围。
10 年后，凌霄队全员均能熟练运用灵韵引导术，每日可将定量灵韵引入丹田。
丹田内的 “元气” 逐渐积累，气感也从最初的微弱暖意，变得越来越清晰，部分学员甚至能在丹田内感受到元气的轻微流动。
2. 元气凝练：将外界灵韵转化为自身能量
聚气后期，核心任务是 “元气凝练”—— 灵韵是外界游离能量，只有通过凝练，转化为自身专属的 “元气”，才能真正为己所用，支撑后续凝脉境打通经脉。
昆仑的 “聚气灵阵” 在此阶段发挥关键作用，阵内灵韵会与学员丹田内的灵韵产生共鸣，。
加速凝练过程，同时减少元气溃散的概率。
陈默在元气凝练阶段展现出过人天赋。他心思细腻，擅长观察细节，在反复练习中发现：
将灵韵按 “顺时针方向” 在丹田内缓慢旋转，凝练为元气的速度，比 “逆时针方向” 快 20%，且凝练出的元气更精纯。
他将这一发现分享给姜小雨，姜小雨亲自验证后，在全队推广这一方法，让凌霄队的元气凝练效率整体提升了 15%。
阿合买提则遇到了 “元气溃散” 的难题 ——
他丹田内的元气刚积累到一定量，就容易不受控制地散入四肢。
像装在漏桶里的水，始终无法达到聚气境中期的标准。姜小雨教他 “丹田锁气诀”：
“用意念在丹田周围形成一道无形‘气墙’，将元气牢牢锁在丹田内。
凝练时再慢慢打开一道小口，让新引入的灵韵与原有元气融合，避免溃散。”
阿合买提按方法坚持练习，每天用半个时辰巩固 “气墙”，一个月后，元气溃散问题彻底解决，丹田内的元气量稳步提升。
第 30