她没有把出版社的拒绝放在心上，而是继续修改书稿，寄给第13家出版社。这一次，出版社的编辑被书稿吸引，决定出版《哈利波特》。
后来，《哈利波特》成了全球最畅销的书籍之一，被翻译成70多种语言，销量超过5亿册。JK罗琳也从一个靠救济金生活的单亲妈妈，变成了全球知名的作家。
JK罗琳曾说：“拒绝是生活的一部分，重要的是不要让拒绝定义你。”这句话正是“护”的精髓——负反馈是别人的评价，不是你的本质。只有主动隔绝“用拒绝定义你”的负反馈，才能守住“我能写出好作品”的正执。
案例3：普通人小王的“考研之路”——远离“你肯定考不上”的负反馈
小王是一名普通二本院校的学生，想考研到985院校。身边的人大多不看好他：
- 室友说：“咱们学校每年能考上985的没几个，你还是别折腾了，找个工作算了。”
- 亲戚说：“女孩子读那么多书没用，早点结婚才是正事。”
- 甚至有同学开玩笑：“你要是能考上985，我就直播吃翔。”
这些负反馈让小王很委屈，但他没被影响——他知道，这些人不是“关心他”，而是“用自己的局限否定他”。他开始“护”住自己的正执：
- 把室友的调侃当成“耳边风”，每天按自己的计划复习，不参与“考研没用”的讨论；
- 亲戚再说“读书没用”，他就说：“我想试试，哪怕考不上，也不后悔。”然后转移话题；
- 加入了一个考研二战上岸985的学长群，每天和学长交流复习方法，得到的都是“你这个进度没问题”“这个知识点要重点看”的正反馈。
最终，小王考上了目标院校的研究生。他说：“如果当初我听了那些人的话，肯定考不上。正是因为我远离了那些否定我的人，才能一直坚持下来。”
关键启示：对普通人来说，“护”就是“主动筛选圈子”——远离“否定你、打击你”的人，靠近“支持你、鼓励你”的人。你的圈子是什么样，你的正执就会是什么样：在否定的圈子里，正执会被摧毁；在支持的圈子里，正执会被守护。
五、“正执养护”的3个实践方法：从“知道”到“做到”
看到这里，你可能已经懂了“正执养护”是什么，但更重要的是“如何用在自己的生活里”。接下来，我们分享3个简单可操作的方法，帮你从“知道”变成“做到”：
方法1：锚定“正执”——用“3个肯定句”找到你的正向锚点
很多人不知道自己的“正执”是什么，或者“正执”是模糊的（比如“我想变好”）。这时候，你可以用“3个肯定句”来锚定：
1. 承认现状：“我现在______（比如“数学差”“工资低”“没经验”），但这是暂时的。”
2. 肯定能力：“我有______（比如“学习能力”“努力的态度”“解决问题的思路”），能改变现状。”
3. 明确方向：“我相信______（比如“我能学好数学”“我能找到更好的工作”“我能做好这个项目”），只是需要时间。”
比如，如果你是一个想减肥的人，可以这样写：
- “我现在150斤，减肥了3次都没成功，但这是暂时的。”
- “我有坚持运动的毅力，也能控制饮食，能瘦下来。”
- “我相信我能减到120斤，只是需要找到适合自己的方法。”
把这3个肯定句写在纸上，每天早上看一遍——这会帮你把模糊的“我想减肥”，变成清晰的“正执”：“我能减到120斤，只是需要时间和方法。”
方法2：“养”正执——用“正反馈日记”记录每天的小进步
很多人觉得“自己没进步”，是因为没记录——你可能每天都在进步，但因为进步太小，没被发现。这时候，你可以写“正反馈日记”：
- 每天晚上花5分钟，记录3件“今天做得好的事”，哪怕是很小的事：
1. “今天我背了10个单词，比昨天多背了2个。”
2. “今天我主动和客户沟通，没像以前一样紧张。”
3. “今天我没因为同事的否定而生气，控制住了情绪。”
这些小记录会像“小水滴”一样，慢慢汇成“正反馈的海洋”，滋养你的正执。比如，你坚持写“正反馈日记”一个月后，再回头看，会发现“原来我已经进步了这么多”，进而更相信“我能继续变好”。
方法3：“护”正执——用“负反馈隔离清单”筛选你的环境
很多人被负反馈影响，是因为“没意识到自己在接收负反馈”。这时候，你可以列一个“负反馈隔离清单”：
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